jak sie

Jak Rion :-)) Asics jest dobry do biegania, siatkowki, szczypiorniaka... Do silowni sie srednio nadaja

Wszystko sie rusza jak powinno, ale dziękuję za troskę :-*

Zależy jaki trening robisz, może sprecyzuj pytanie, bo zakładam że chodzi ci o budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni [...]

Zarówno zwiększanie siły jak i masy. Aktualnie korzystam z treningu FBW. Zakres powtórzeń to głównie 8 - 12 po 3 serie, treningi 3x w tygodniu. Zastanawiam się czy zostać przy takiej ilości powtórzeń czy zwiększyć tą ilość głównie przy ćwiczeniach nóg. Przy okazji spytam kiedy jest dobry moment przejść na trening dzielony? :)

1kg !!?? człowieku, zmarnujesz 750gram krety :/ kupuje sie 250g lub powiedzmy 300 tabletek po 1g...jak kupisz kilogram w proszku to 90% szansy ze ci reszta zawilgotnieje i kapa, kreta do smieci...na cykl (miesiac) starcza 250g, 5g rano na czczo i 5g po treningu...i pij duuzo wody 4-5l dziennie

No jak co sie dzieje ? A co ty bys chcial tyc na Clenie i Thermie ?

xpand? http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=640 carbo podnosi bilans kaloryczny, także nie polecam chyba ze jest uwzgledniona na niego korekta w diecie, zdecydowanie polecam jabłczan albo staki tak jak pisałem wyżej, skoro monohydrate działa słabiej po co sie w nia bawić?

po winku i superce przybylo jakies 4kilo i tak zostalo. pojawily sie zylki na barkach i bicach. sila na plaskiej jakies +20kg. biceps marne +1,5cm, ale nic jak narazie nie spadlo

jak nie jesz podczas picia piwa to nie odlozy Ci sie w brzuchu. {pzatym lepiej wybrac piwo niz wodke. Piwo ma przynajmniej witaminy. I piwo najlepiej pic MOCNE,bo ma ich najwiecej.

ja jak troszke sie przebiegne to juz mi drżą

chooj tam bede wielki! kupie mete ! wpadne na forum, dowiem sie co i jak ! na lato bede krol parkietu - lato 2007 hehehee

lol czlowieku zaczynasz trenowac i juz za takie gowna sie bierzesz ? To jest dla cieniasow jak nie potrafia trenowac to tescia w dupe biora i mysal ze sa silni a tak naprawde to tylko napompowany :)

a ja bym ćwiczły jak już, to plecy z tricepsem a klate z bicepsem, no i nogi oczywiście przed barami.... a czemu "plecy z tricepsem a klate z bicepsem" ? bo biceps i triceps szybko się regenerują a przeważnie: tric pracuje z klatą a bic z plerami tak więc możesz je trenowac 2 razy w tygodniu (raz ostro raz lecej z większą partia) i masz [...]

moze byc tylko rob tak jak koledzy mowia ps.az sie zdziwilem ze nikt mu fbw nie proponuje :)

Odswiezam. A cos sie stanie jak wezme go odrazu po posilku?

bcaa mi sie tylko zbryliło troszke resztka na dnie puszki jak są obawy to zainwestować w nowe i spac spokojnie

"po 5 miesiącach picia i ciągłej imprezy" - jak widzę takie teksty to sie zastanawiam jakim trzeba być zbuntowanym nastolatkiem, by zawalić swoją pasję, choć w Twoim przypadku dziwnie to brzmi, dla regularnych melanży

a gdzie gosc napisal ze to jego pasja bo sie czepneliscie tego jak rzep psiego ogona a ja nigdzie tego nie widze }:-(

no to elegancko, trzymaj 1 kaps jak najdłużej sie da

[...] Nie lepiej byłoby gdybyś ćwiczył całe ciało? Na początek np. tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html po jakimś miesiącu/dwóch, ułożył coś swojego, i jak już powiedział MojeImie dieta, może jesz coś co wydaje Ci się dużo, a jest to typowy zapychacz, który syci a tak na prawdę [...]